Porquê Pilates Clínico?
Pilates Clínico é uma técnica de reeducação do movimento que trabalha todo o corpo, promovendo o equilíbrio muscular e mental. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao ser humano uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração. Esta técnica também enfatiza o equilíbrio, o que faz com que nenhum grupo muscular fique sobrecarregado, trabalhando o corpo de forma mais eficiente em qualquer movimento. Mistura também força e flexibilidade o que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos. Os exercícios focam-se na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando-o revigorado após a prática.
PILATES CLÍNICO
Pilates Clínico consiste, antes de qualquer exercício, numa avaliação individualizada e específica realizada pela nossa Fisioterapeuta. Nessa avaliação a fisioterapeuta observa quais as suas necessidades clínicas, identificando quaisquer condições, limitações, recomendações médicas ou indicações de diagnósticos pré-existentes. Com base na avaliação, será delineado, individualmente, o planeamento de exercícios e os objetivos específicos para realizar o método. Juntamente com a avaliação é realizada uma aula experimental para que vivencie os princípios desta modalidade, colocando-os em prática em exercícios básicos.
As aulas decorrem em formato individual ou em pequenas turmas de 4 pessoas, sendo o treino individualizado e adaptado aos objetivos e necessidades de cada aluno.
Vantagens: Melhora a flexibilidade; Alivia as dores articulares e musculares; Aumenta a densidade mineral óssea; Auxilia na perda de peso; Reduz o perímetro abdominal; Melhora a postura e consciência corporal; Melhora a força e resistência muscular; Ajuda a prevenir a incontinência urinária; Previne o aparecimento de lesões; Estimula o bem-estar psicológico; Aumenta a concentração; Reduz o stress; Alivia a tensão e fadiga muscular; Acelera a recuperação após lesão.
